RECOMENDACIONES POR ALTAS TEMPERATURASRen
é DávilaMÉXICO.-Durante esta temporada de calor, entre el 20 de marzo y el 07 de agosto se notificaron y confirmaron 15 defunciones en los estados de Sonora (10), Tamaulipas (2), San Luis Potosí (1), Sinaloa (1), y Yucatán (1).
Sin embargo, se espera cielo medio nublado a nublado con lluvia fuerte a intensa y ambiente cálido, en el Occidente, Centro y Sur del país, condiciones originadas por el paso de la onda tropical número 20.
Las localidades que registraron las temperaturas más elevadas en las últimas 48 horas están ubicadas en los estados de Ejido Nuevo León, Baja California, con 45.6 grados centígrados; Hermosillo, Sonora, con 42.5 grados centígrados; Piedras Negras. Coahuila, con 41 grados centígrados; La Paz, Baja California Sur, con 40 grados centígrados, y Choix, Sinaloa, con 39 grados centígrados.
Con motivo de la temporada de calor, se incrementan los riesgos para la salud y aumentan los efectos asociados a la exposición a temperaturas ambientales extremas (golpe de calor, insolación y lesiones dérmicas), así como por enfermedades diarreicas agudas.
En el resto del Territorio dominará cielo medio nublado con lluvia moderada a fuerte, además de ambiente muy caluroso, debido al flujo de humedad del Océano Pacífico, Golfo de México y Mar Caribe.
Por lo anterior, la Secretaría de Salud informa que se fortalecen las acciones de vigilancia epidemiológica y atención médica de la población que presente daños a la salud por estas causas, garantizando el abasto de medicamentos e insumos en todas las unidades de salud.
Para evitar riesgos a su salud siga las siguientes recomendaciones:
· El autocuidado es importante en la prevención de las enfermedades diarreicas y las asociadas a la exposición a altas temperaturas ambientales.
· Ingiera más líquidos de los que acostumbra, no espere hasta que esté sediento para beber líquidos.
· Evite la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que éstos le hacen perder más líquidos corporales.
· Consuma agua hervida o desinfectada (agregue dos gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros, déjela reposar durante 30 minutos antes de beberla).
· Vista ropa ligera, de colores claros, además, utilice sombrero o sombrilla para protegerse del sol. Evite exponerse al sol durante las horas de mayor radiación (entre las 11:00 y las 15:00 hrs.)
· Lleve a cabo el trabajo al aire libre, las ceremonias cívicas y las actividades deportivas durante las primeras horas del día.
· Cubra las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o periódicos, ya que esto ayuda a disminuir hasta en 80% el calor dentro de la casa.
· NUNCA permanezca dentro de un vehículo estacionado o cerrado.
· Consuma los alimentos inmediatamente después de su preparación para evitar su descomposición.
· Lave con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas, posteriormente desinféctelas (a un litro de agua agregue cinco gotas de cloro o cinco gotas de plata coloidal y sumérjalas durante 30 minutos).
· Si sus labios y su piel están secos, prepare y tome VIDA SUERO ORAL (disuelva el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada); éste se distribuye gratuitamente en todas las unidades del Sector Salud.
¡NO SE AUTOMEDIQUE!
En caso de cualquier molestia, acuda de inmediato a la unidad médica más cercana a su domicilio.
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