UNA SESIÓN DE SPINNING ELIMINA DE 500 A 900 CALORÍAS Y EQUIVALE A UN TRAYECTO DE 10 KILÓMETROSRené Dávila
MÉXICO.-El spinning no sólo es una actividad física “de moda” que practica en los gimnasios gente saludable y entrenada, sino que también tiene muchas ventajas para el cuerpo: fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol, grasa y calorías innecesarias, fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza. Cualquier persona puede practicarlo. Obesos, diabéticos, hipertensos, mujeres embarazadas, niños y jóvenes.
Además, esta modalidad ya se instruye en las unidades deportivas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Si no ha encontrado un método de entrenamiento que tr
abaje en un mismo plano físico, mental y que sea una divertida actividad de grupo y superación personal, en el spinning está esa opción con la cual se eliminan de 500 a 900 calorías durante una sesión, aseguró la profesora de educación física de la Unidad Deportiva Morelos del IMSS, Arizbe Rojas Pérez.
Es un ejercicio aeróbico que consiste en hacer fuerza, resistencia y velocidad sobre una bicicleta estática, siempre al ritmo de la música. Se trata, de una recreación mental porque se simula una ruta ciclista, con subidas, planos, pendientes y otras variantes y es ejercicio real, cuya distancia del recorrido es, aproximadamente, de diez kilómetros en una clase de 50 minutos.
En las unidades deportivas del Seguro Social los derechohabientes y público en general gozan de esta alternativa física. Tan sólo en la Unidad Deportiva Morelos, 90 personas acuden diariamente a ejercitarse con el spinning en grupos mixtos y con distintas condiciones de salud. Enfermos con diabetes, hipertensión, obesidad y otros padecimientos.
Estos pacientes no tienen el rendimiento de la persona con buena condición y salud física, por ende, las cargas de trabajo y exigencia son distintas. Se debe conocer el estado de salud de los alumnos, para establecer las estrategias de trabajo y dar puntual seguimiento.
Es un ejercicio aeróbico que consiste en hacer fuerza, resistencia y velocidad sobre una bicicleta estática, siempre al ritmo de la música. Se trata, de una recreación mental porque se simula una ruta ciclista, con subidas, planos, pendientes y otras variantes y es ejercicio real, cuya distancia del recorrido es, aproximadamente, de diez kilómetros en una clase de 50 minutos.
En las unidades deportivas del Seguro Social los derechohabientes y público en general gozan de esta alternativa física. Tan sólo en la Unidad Deportiva Morelos, 90 personas acuden diariamente a ejercitarse con el spinning en grupos mixtos y con distintas condiciones de salud. Enfermos con diabetes, hipertensión, obesidad y otros padecimientos.
Estos pacientes no tienen el rendimiento de la persona con buena condición y salud física, por ende, las cargas de trabajo y exigencia son distintas. Se debe conocer el estado de salud de los alumnos, para establecer las estrategias de trabajo y dar puntual seguimiento.
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