ALERTA POR LA TEMPORADA DE CALORRené Dávila
MÉXICO.-Se pronostican temperaturas máximas en Río Verde, San Luis Potosí, con 40.5 grados centígrados; Ciudad Victoria, Tamaulipas, con 39.8 grados centígrados; Campeche, Campeche, con 39.5 grados centígrados; Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, con 38.1 grados centígrados; Monclova, Coahuila, y Villahermosa, Tabasco, con 38 grados centígrados; Mérida, Yucatán, con 37.7 grados centígrados; Coatzacoalcos, Veracruz, con 37.3 grados centígrados y Tacubaya, Distrito Federal, con 29.6 grados centígrados.
Sin embargo, se espera cielo despejado a medio nublado con lluvia, viento de moderada intensidad y temperaturas de frescas a muy calurosas en el Oriente, Sureste y Península de Yucatán, condiciones originadas por el flujo de humedad del Golfo de México y Mar Caribe.
El Norte y Noreste del territorio son dominados por el frente frío número 40, el cual origina ligero aumento de nubosidad, ambiente fresco a frío por la mañana y noche con viento de moderada intensidad que genera tolvaneras en la región.
En el centro del país se mantiene cielo despejado a medio nublado, lluvias dispersas, viento de moderada intensidad y ambiente templado a caluroso, debido a un canal de baja presión.
Con motivo de la temporada de calor, se incrementan los riesgos para la salud por enfermedades diarreicas agudas y los efectos asociados a la exposición a temperaturas ambientales extremas, como golpe de calor, insolación y lesiones dérmicas.
Hasta el momento no se han registrado daños a la salud de la población relacionados con la temporada de calor.
Para evitar riesgos a su salud siga las siguientes recomendaciones:
El autocuidado es importante en la prevención de las enfermedades diarreicas y las asociadas a la exposición a altas temperaturas ambientales.
Ingiera más líquidos de los que acostumbra, no espere hasta que esté sediento para beber líquidos.
Evite la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que éstos le hacen perder más líquidos corporales.
Consuma agua hervida o desinfectada (agregue 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros, déjela reposar durante 30 minutos antes de beberla).
Vista ropa ligera, de colores claros, además, utilice sombrero o sombrilla para protegerse del sol. Evite exponerse durante el tiempo de mayor radiación (entre las 11:00 y las 15:00 horas).
Lleve a cabo el trabajo al aire libre, las ceremonias cívicas y las actividades deportivas durante las primeras horas del día.
Cubra las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o periódicos, ya que esto ayuda a disminuir hasta en 80% el calor dentro de la casa.
NUNCA permanezca dentro de un vehículo estacionado o cerrado.
Consuma los alimentos inmediatamente después de su preparación para evitar su descomposición.
Lave con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas, posteriormente desinféctelas (a un litro de agua agregue cinco gotas de cloro o cinco gotas de plata coloidal y sumérjalas durante 30 minutos).
Si sus labios y su piel están secos, prepare y tome VIDA SUERO ORAL (disuelva el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada); éste se distribuye gratuitamente en todas las unidades del Sector Salud.
¡NO SE AUTOMEDIQUE! En caso de cualquier molestia, acuda de inmediato a la unidad médica más cercana a su domicilio.
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